歩行のスゝメ
《きくちゆみ様／歩こう、夢を実現しよう》
小生も、通勤の途中にウォーキングを取り入れています。
仕事中の移動も含めると、毎日約８kmは歩いていると自負しております。
また、自他共に認める“早歩き”で、
時速にして７km/hから８km/hは出ていると推測します。
早歩きをすると、その速度に応じて背筋（はいきん）が緊張します。
歩きながら触ってみると、意外に広範囲の筋肉が動いていることが判り、
一般に「ウォーキングはダイエットに効果的である」
と云われていることが納得できます。
こちらはあまり知られていないようですが、
『貯筋』という言葉があります。
誰しも歳を取ると、筋力の低下は免れません。
だから、健康なうちに筋肉を作り上げておいて、
“寝たきり”になる時期をできるだけ遅らせよう・・・という概念です。
読者の皆様におかれましても、
『貯筋』について御一考頂きますよう、提言申し上げます。
